najbolji spanac video recepti narkonia

Spanać na najbolji način VIDEO RECEPT za pripremu

Spanać na najbolji način VIDEO RECEPT za pripremu

Jedna od najzdravijih vrsta povrća je spanać. Izuzetno je bogat belačevinama, gvožđem, fosforom, kalcijumom i brojnim drugim vitaminima. Spanać na najbolji način. Koristi se kao prilog jelima i za pravljenje pita i salata.
Spanać je u Evropu dospeo tek u 11. veku, kada su ga Maori doneli u Španiju. Veruje se da ova biljka potiče iz Persije, a da je u Kinu dospela u 7. veku.
Danas vam predstavljamo recept za jedan od najboljih načina za pripremu spanaća.

Sastojci:
300 gr. spanaća (špinata)
1 glavica crnog luka
1 čen belog luka
1 kašika brašna (oko 15 grama)
1,5 – 2 dl mleka
ulje (zejtin)
so ili vegeta začin

Priprema:
Spanać očistite od peteljki i dobro ga operite. U ključaloj, blago posoljenoj vodi obarite spanać ne duže od 5 minuta. Stavite ga da se dobro ocedi a potom ga lagano nožem usitnite (prikazano je u snimku).



Spanać na najbolji način VIDEO RECEPT za pripremu

Isecite sitno crni i beli luk. U drugu šerpu sipajte malo ulja pa ga zagrejte na ringli na srednjoj temperaturi. Izdinstajte kratko najpre crni pa dodajte beli luk. Kada je luk omekšao, sipajte brašno i dobro promešajte da ne ostanu grudvice. Ubacite oceđeni spanać i posle dva, tri minuta sipajte mleko. Mi smo u snimku upotrebili 1,8 dl mleka, ali to je stvar ukusa. Ako volite gušći spanać, sipajte manje mleka, a za ređi obrnuto.

Čitaj još  Pijani Đus vređao Bobana Rajovića! (VIDEO)

najbolji spinat video recepti narkonia
Dodajte so ili vegetu po ukusu i pustite još dva, tri minuta da spanać proključa na ringli.
Možete ga jesti kao samostalan obrok, ili kao dodatak nekom jelu.

Kompletnu pripremu sa detaljnim uputstvima pogledajte OVDE:

Zapratite nas na VIBERU ovde: http://bit.ly/2PKu5Wq




LIKE NAJBOLJI DOMAĆI RECEPTI na FACEBOOK-u

OPREMA KOJU KORISTIMO ZA RAD možete i vi nabaviti ovde

PRIJAVITE SE NA NAŠ KANAL

Marina na Instagramu
Naš INSTAGRAM profil za recepte
Zlatkov INSTAGRAM
Zlatkov JuTjub kanal “A kako drugačije”

Marina na TikTok-u

Zlatko na TikTok-u
DEGUSTATOR na Fejsu

www.NajboljiDomaciRecepti.com 
www.Oglas.me

GRUPA NAJBOLJI DOMAĆI VIDEO RECEPTI na FEJSBUKU

Kontakt email za saradnju: recepti @ online.ms (sastavljeno sve)



Pogledajte još naših recepta ovde u rubrici RECEPTI

Facebook komentari

Leave a Reply